Reishi: el hongo de la calma y el descanso

A todos los hongos les pusieron un apodo épico en algún momento de la historia, pero el del Reishi se lleva el premio: "el hongo de la inmortalidad". Tranqui, no promete vida eterna. Pero la fama no salió de la nada. Vamos.

Qué es

El Reishi (Ganoderma lucidum) es uno de los hongos funcionales más respetados que existen. En la medicina tradicional china lo usan hace más de dos mil años, y lo llamaban Lingzhi. Le decían "de la inmortalidad" por su reputación de favorecer una vida larga y en equilibrio. Todo un personaje.

Crece sobre madera y tiene un brillo rojizo medio barnizado, bastante reconocible.

Con qué se asocia

El Reishi es, ante todo, el hongo de bajar un cambio:

• Calma. Acompañar al cuerpo en los momentos de más estrés.
• Descanso. Favorecer un sueño más reparador.
• Defensas. También se lo asocia con el apoyo al sistema inmune.

Sus compuestos clave son los polisacáridos (entre ellos los beta-glucanos) y los triterpenos, que se relacionan con su efecto sereno.

Cómo tomarlo

• Cuándo: a la tarde o a la noche. Es el hongo de la rutina nocturna, justo lo opuesto al cordyceps.
• Formato: cápsulas o doble extracto en gotas.
• Constancia: como todos, trabaja con el tiempo. El descanso profundo es de los beneficios que más se afianzan con las semanas.

Una palabra sobre la calidad

Acá conviene prestar atención. El Reishi es un buen ejemplo de por qué la calidad cambia todo: un Reishi hecho con cuerpo fructífero tiene mucho mejor perfil de beta-glucanos que uno hecho con micelio en grano. Si no sabés de qué hablamos, lo explicamos en cuerpo fructífero vs micelio. Vale leerlo antes de comprar cualquier Reishi.

Para quién es

Si llegás acelerado a la noche, si te cuesta soltar el día, si dormís mal porque la cabeza no para, el Reishi suele ser el primer hongo que la gente prueba. No te apaga como un sedante: te acompaña a bajar.

Si tu tema es más el estrés del día que el sueño de la noche, quizás te sirva más mirar el lado de las plantas adaptógenas. Eso lo vemos en qué son los adaptógenos.

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La información de esta nota es educativa y no reemplaza el consejo médico. Los hongos funcionales son suplementos dietarios. Si tomás medicación, estás embarazada, en período de lactancia o tenés alguna condición de salud, consultá con tu médico antes de empezar a suplementarte.